{"id":1001,"date":"2014-02-01T01:59:22","date_gmt":"2014-01-31T23:59:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yggdrasils.de\/?p=1001"},"modified":"2018-05-25T11:04:14","modified_gmt":"2018-05-25T09:04:14","slug":"die-fit-im-februar-challenge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yggdrasils.de\/?p=1001","title":{"rendered":"Die Fit-im-Februar-Challenge"},"content":{"rendered":"<p>Na, eine Herausforderung gibt es dann doch noch, aber diese hat mal nichts mit B\u00fcchern zu tun, sondern damit, dass ich meinen Hintern von der Couch hochbekomme.<\/p>\n<p>Und daher bin ich dabei, bei der<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.yggdrasils.de\/Blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/fifeblogoorange.gif\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"fifeblogoorange\" src=\"https:\/\/www.yggdrasils.de\/Blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/fifeblogoorange.gif\" width=\"397\" height=\"400\" \/><\/a><\/p>\n<p>Gelesen habe ich davon \u00fcbrigens bei <a href=\"http:\/\/natturadottir.de\/?p=2234\" target=\"_blank\">natturadottir<\/a> und bin gespannt was sie von sich \u00fcber diesen Monat berichtet.<\/p>\n<p>Initiiert wurde das Ganze aber von Kristin auf ihrem Blog <a href=\"http:\/\/www.eattrainlove.de\/2014\/01\/fit-im-februar-challenge-2014\" target=\"_blank\">Eat Train Love<\/a>.<\/p>\n<p>Hier kommen noch mal die Regeln der Fit-im-Februar-Challenge auf einen Blick:<\/p>\n<ul>\n<li>28 Tage Sport \u2013 egal was \u2013 egal wann \u2013 Hauptsache, ihr kommt in Bewegung!<\/li>\n<li>Macht mit, wenn ihr einen Motivationsschub braucht und fit werden wollt!<\/li>\n<li>Schreibt unter diesem Post, dass ihr dabei seid! Ich verlinke auch sehr gern euren Blog o.\u00e4. in einer gemeinsamen Challenger-Liste.<\/li>\n<li>Seid in den 4 Wochen so aktiv wie m\u00f6glich: HIIT Workouts, Laufen, Krafttraining, Rad fahren, Yoga\u2026egal was. Alles z\u00e4hlt!<\/li>\n<li>G\u00f6nnt euch nur einen Tag Pause, wenn euer K\u00f6rper danach verlangt. Manchmal meldet sich auch nur euer Schweinehund zu Wort! Und dem h\u00f6ren wir nicht mehr zu!<br \/>\nUm mit euch in den Austausch zu kommen, poste ich meine sportlichen Aktivit\u00e4ten auf Twitter und Facebook.<\/li>\n<li>Erz\u00e4hlt mir, was ihr macht\u2026egal ob per Kommentar auf meinem Blog, auf eurem eigenen Blog, bei Facebook oder Twitter. Ich m\u00f6chte mit so vielen Challengern wie m\u00f6glich in Austausch kommen. Und vergesst nicht: Ihr seid gleichzeitig Motivation f\u00fcr alle anderen Challenger!<\/li>\n<li>Motiviert andere und ladet sie ein mitzumachen! Die Challenge soll leben. Also schreibt gern auf eurem eigenen Blog dar\u00fcber, gebt das Video weiter, ladet Menschen ein, die auch eine Starthilfe brauchen oder was euch noch so einf\u00e4llt. Hauptsache, wir werden viele!<\/li>\n<li>Und als letzten Punkt: Dokumentiert jeden Tag f\u00fcr euch, was ihr sportlich gemacht habt! Das motiviert zum einen f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag! Zum anderen ist das Gef\u00fchl unglaublich, wenn ihr am 01. M\u00e4rz auf euren Plan schaut und feststellt, dass ihr wirklich 28 Tage durchgezogen habt! Dann habt ihr in den folgenden Monaten wirklich jeden Grund dranzubleiben!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ich wei\u00df noch nicht, ob ich hier jeden Tag dar\u00fcber schreiben werde, was ich gemacht habe, aber wenn ihr Interesse habt, gebe ich euch regelm\u00e4\u00dfig eine kleine Zusammenfassung.<\/p>\n<p>Also: Auf dass der innere Schweinehund Ruhe gibt und ich fitter werde. \ud83d\ude42 Ist noch jemand von euch mit dabei?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na, eine Herausforderung gibt es dann doch noch, aber diese hat mal nichts mit B\u00fcchern zu tun, sondern damit, dass ich meinen Hintern von der Couch hochbekomme. Und daher bin ich dabei, bei der Gelesen habe ich davon \u00fcbrigens bei natturadottir und bin gespannt was sie von sich \u00fcber diesen Monat berichtet. 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