{"id":1007,"date":"2014-02-10T10:12:50","date_gmt":"2014-02-10T08:12:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yggdrasils.de\/?p=1007"},"modified":"2018-05-25T11:04:14","modified_gmt":"2018-05-25T09:04:14","slug":"fit-im-februar-challenge-01-02-09-02","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yggdrasils.de\/?p=1007","title":{"rendered":"Fit-im-Februar-Challenge 01.02. &#8211; 09.02."},"content":{"rendered":"<p>Norelana hat mich mit <a href=\"http:\/\/norelana.wordpress.com\/2014\/02\/09\/sportprogramm\/\" target=\"_blank\">ihrem Beitrag<\/a> daran erinnert, dass ich die erste Woche Revue passieren lassen wollte.<\/p>\n<p>Der Februar fing direkt &#8220;gut&#8221; an; n\u00e4mlich mit einer dicken, fetten Migr\u00e4ne. Den Tag habe ich also fast komplett im Bett verbracht, nachdem ich mich zum Einkaufen geschleppt hatte um die wichtigsten Sachen f\u00fcr das Wochenende noch zu holen. Mein Schatz war n\u00e4mlich arbeiten.<\/p>\n<p>Daf\u00fcr sind wir dann am Sonntag bei dem angenehm trockenen Wetter gelaufen. Ich konnte auch direkt meine neue App ausprobieren und diese sagte uns, dass wir f\u00fcr 4,34 km 70 Minuten gebraucht haben. Davon standen wir allerdings auch gute 10 Minuten an einem Bahn\u00fcbergang. Trotzdem ist das Tempo noch steigerungsf\u00e4hig, finde ich.<\/p>\n<p>Yoga habe ich am 03.02. und am 07.02. gemacht, insgesamt f\u00fcr 135 Minuten. Auch das ist noch ausbauf\u00e4hig. Gestern habe ich von meiner Lehrerin aber noch Asanas und Meditationen geschickt bekommen, die ich in den n\u00e4chsten Tagen angehen m\u00f6chte.<\/p>\n<p>An den restlichen Tagen war ich viel unterwegs und habe mich ordentlich bewegt, aber eher in allt\u00e4glichen Dingen, wie einkaufen oder Wohnung putzen. Zahlen habe ich daher keine, ich kann euch aber sagen, dass ich immer gut durchgeschwitzt war. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Das Wochenende war dann voll von Terminen. Daher habe ich mich hier so gut wie gar nicht bewegt, daf\u00fcr aber leider viel im Auto gesessen.<\/p>\n<p>Die Bilanz sieht also folgenderma\u00dfen aus:<\/p>\n<p>905 Minuten bewegt<br \/>\n4,34 km gelaufen<br \/>\n2664 kcal verbrannt (basierend auf Durchschnittswerten)<\/p>\n<p>Diese Woche hei\u00dft es also: Noch mehr bewegen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Norelana hat mich mit ihrem Beitrag daran erinnert, dass ich die erste Woche Revue passieren lassen wollte. Der Februar fing direkt &#8220;gut&#8221; an; n\u00e4mlich mit einer dicken, fetten Migr\u00e4ne. Den Tag habe ich also fast komplett im Bett verbracht, nachdem ich mich zum Einkaufen geschleppt hatte um die wichtigsten Sachen f\u00fcr das Wochenende noch zu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,6],"tags":[],"class_list":["post-1007","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktion","category-meinlebenundich"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yggdrasils.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1007"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yggdrasils.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yggdrasils.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yggdrasils.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yggdrasils.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1007"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.yggdrasils.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1007\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1010,"href":"https:\/\/www.yggdrasils.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1007\/revisions\/1010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yggdrasils.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yggdrasils.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yggdrasils.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}